Anasayfa
  • GÜNCEL
  • BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ
  • İLÇE
  • SİYASİ
  • EĞİTİM
  • SAĞLIK
  • SPOR
  • DÜNYA DİN BÖLGESEL MEDYA İNTERNET
  • Ara
SON DAKİKA:
17:53
Kahramanmaraş’ta sahte polisler suçüstü yakalandı
16:17
Başkan Güngör: “Yüksek Koordinasyonla Çalışıyoruz”
15:28
- SANKO HOLDİNG’E SGK’DAN TEŞEKKÜR BELGESİ
15:26
CAM KAPAKTA KRİZ ÇÖZÜLDÜ
15:09
Prof. Dr. Ekrem Kireçci: Maymun Çiçeği Hastalığı Üzerinden Korku Oluşturulmaya Çalışılıyor
15:06
Başkan Balcıoğlu, “Hayat yaşadıklarımız değil konuştuklarımızdır”
13:39
Başkan Güngör İş İnsanlarıyla Bir Araya Geldi
13:39
Onikişubat’ta 2.2 şiddetinde deprem  
13:37
Başkan Görgel, “Türkiye, 15 Temmuz’da demokrasi düşmanlarına en büyük dersi vermiştir”
13:35
-LİSE ÖĞRENCİLERİNE TEMEL YAŞAM DESTEĞİ EĞİTİMİ VERİLDİ
13:34
Sürücüler Alternatif Güzergâhlara Yönlendirildi!
10:53
Türkiye Yazarlar Birliği Kahramanmaraş Şubesi Yeni Başkanı Enver Çapar Oldu
10:48
Kahramanmaraş’ta ‘Aşkın eşiğindeki derviş bizim Yunus’ tiyatro gösterisi büyüledi
10:46
Elbistan’da kaçak aksesuar operasyonu
08:47
Kahramanmaraş’ta otomobil ile bisiklet çarpıştı: 2 yaralı
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. BÖLGESEL
  3. Koronovirüs Ruh Sağlığınızı Etkilemesin
BÖLGESEL
26 Şubat 2020 - 18:38

Koronovirüs Ruh Sağlığınızı Etkilemesin

Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi uzmanlarından Psikolog Begüm Sevinç son dönemde hayatımızı oldukça meşgul eden Koronavirüs hakkında açıklamalarda bulundu. Koronavirüs, her geçen gün dünya çapında yayılmaya devam ediyor.

BÖLGESEL
26 Şubat 2020 - 18:38
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Koronovirüs Ruh Sağlığınızı Etkilemesin
Hızlıca yayılan bu salgınla ilgili kaygılarınızın, hayatınızı kontrol etmesine izin vermeyin. Korku ve kaygılarınızı baş etmenin birçok basit ve etkili yolu var.

Son zamanlarda koronavirüs ile ilgili haberlere çok sık rastlıyoruz. Fiziksel olarak etkilenmesek de bizi tehdit eden bu tür durum ve olaylardan psikolojik olarak da etkilenebiliyoruz.

Deneyimlediğiniz yüksek kaygıya bağlı olarak:

Konsantre olmada zorluklar ve uyku güçlüğü yaşama,

  • Öfke,
  • Sağlık durumunuzla ilgili kaygılanma ve vücudunuzdaki iştahsızlık, kilo kaybı, ateş, halsizlik gibi belirtilere yönelik aşırı hassasiyet geliştirme,
  • Kaygı, endişe ve panik hali,
  • Çaresizlik hissetmek,
  • Sosyal geri çekilme gibi belirtiler yaşayabilirsiniz.
Yaşanan Korku ve Kaygı ile Baş Etmenin Yolları

  • Doğru Bilgiye Ulaşın: Virüs salgını ile ilgili haber ve spekülasyonlar korku ve kaygıya sebep olabilir. Virüsle ilgili haberleri takip ederken güvenilir kaynaklardan bilgi aldığınızdan emin olun. Bu bağlamda Dünya Sağlık Örgütü, Sağlık Bakanlığı ve aile hekiminizden bilgi alabilirsiniz.
  • Kişisel Temizliğe Özen Gösterin: Ellerinizi dirseklerinize kadar birkaç dakika boyunca bol su ve sabun ile yıkayıp ayrıca el dezenfektanı kullanmalısınız.
  • Medya Kullanımınızı Düzenleyin: Her ne kadar etkilenen ülkelerdeki gelişmelerden haberdar olmak isteseniz de haberleri izlemeye minik bir mola verin ve hayatınızdaki olumlu yanlara, üzerinde kontrol sahibi olduğunuz şeylere odaklanmayı unutmayın.
  • Varsayımlara Dikkat Edin: Öksürüğü veya ateşi olan birinin mutlaka koronavirüs olduğu anlamına gelmez. Varsayımları azaltmak, başkalarını etiketlememek/damgalamamak için önemlidir.
  • Kaygıya Bağlı Sağlıkla İlgili Davranışlarınızdaki Aşırılıklardan Kaçının. Örneğin hastalık bulgu¬ları için vücudunu sık sık tarama, günün büyük bir kısmını hastalıkla ilgili gelişmeleri takip ederek geçirme ve takip edemediğinde rahatsızlık duyma.
  • Uygunsuz Kaçınma Davranışları Sergilememeye Çalışın. Örneğin virüs bulaşmasını için kalabalık alanlardan kaçınmak için yoğun çaba, ellerinizi normalden fazla yıkama vb.
  • Rutinlere Sadık Kalın: Rutinler, gündelik hayatın ve normallik duygusunun geliştirilmesine yardımcı olur. 
  • Yardım Alın: Bu kaygının hayatınızı olumsuz etkilediğini düşünüyorsanız gündelik hayatınızdaki aktivitelerde hasta olma kaygısıyla aksaklıklar yaşanmaya başladıysa bir ruh sağlığı uzmanından destek alabilirsiniz.
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
- SANKO HOLDİNG’E SGK’DAN TEŞEKKÜR BELGESİ
- SANKO HOLDİNG’E SGK’DAN TEŞEKKÜR BELGESİ
-LİSE ÖĞRENCİLERİNE TEMEL YAŞAM DESTEĞİ EĞİTİMİ VERİLDİ
-LİSE ÖĞRENCİLERİNE TEMEL YAŞAM DESTEĞİ EĞİTİMİ VERİLDİ
-ÇİMENTONUN ESTETİK KULLANIMLARI ÖDÜLLENDİRİLDİ
-ÇİMENTONUN ESTETİK KULLANIMLARI ÖDÜLLENDİRİLDİ
-ADİL SANİ KONUKOĞLU SPOR LİSESİ AÇILIŞ TÖRENİ
-ADİL SANİ KONUKOĞLU SPOR LİSESİ AÇILIŞ TÖRENİ
Son Haberler
Kahramanmaraş’ta sahte polisler suçüstü yakalandı
Kahramanmaraş’ta sahte polisler suçüstü yakalandı
Başkan Güngör: “Yüksek Koordinasyonla Çalışıyoruz”
Başkan Güngör: “Yüksek Koordinasyonla Çalışıyoruz”
- SANKO HOLDİNG’E SGK’DAN TEŞEKKÜR BELGESİ
- SANKO HOLDİNG’E SGK’DAN TEŞEKKÜR BELGESİ
CAM KAPAKTA KRİZ ÇÖZÜLDÜ
CAM KAPAKTA KRİZ ÇÖZÜLDÜ
Prof. Dr. Ekrem Kireçci: Maymun Çiçeği Hastalığı Üzerinden Korku Oluşturulmaya Çalışılıyor
Prof. Dr. Ekrem Kireçci: Maymun Çiçeği Hastalığı Üzerinden Korku...
Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Darbe yoktur diye düşünmek, korona virüsü yoktur demek gibidir”
Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Darbe yoktur diye düşünmek, korona virüsü yoktur demek gibidir”

Ana Sayfa
GÜNCEL
BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ
İLÇE
SİYASİ
EĞİTİM
SAĞLIK
SPOR
DÜNYA
DİN
BÖLGESEL
MEDYA
İNTERNET
Foto Galeri
Video Galeri
Köşe Yazarları
Vefatlar
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Karikatürler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
MEDYA GAZETESİ - KahramanMaraş'ın Yerel ve Güncel Haber Siteniz
İsmetpaşa Mahallesi Azerbaycan Bulvarı Ahmet Gedemenli İş Merkezi Kat 7/45 - Dulkadiroğlu / KAHRAMANMARAŞ
[email protected]
0 (344) 224-3472
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Vefatlar
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Karikatürler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri
sanalbasin.com üyesidir

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.

Yazılım: Tumeva Bilişim